WAT
• 12 weken hardlopen onder leiding van een hardlooptrainer
• 1 keer per week een gezamenlijke training
• Aanvullend een trainingsschema voor 2 keer per week
• Gezamenlijk doel: 5 km hardlopen

 

Inschrijven Hardlopen & Voedingsworkshop

 

WAAR?
• De trainingen worden gehouden in Recreatiegebied De Gorzen te Ridderkerk
• We vertrekken elke zaterdagochtend om 10.00 uur vanaf de parkeerplaats bij Crossfit Ridderkerk
Klik hier voor de locatie in Google Maps
• De eerste training zal zijn op zaterdag 27 januari 2018, de cursus wordt op 14 april afgesloten met een gezamenlijke 5 kilometer in de Gorzen in Ridderkerk

 

WIE
Het Start to Run programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag zouden willen beginnen met hardlopen. Omdat we het programma rustig opbouwen, hoef je niet te beschikken over een basisconditie. Een dosis motivatie is voldoende!

 

WAAROM?
Bewegen geeft je energie en een goed gevoel! Het heeft een positieve invloed op je gezondheid, geeft meer zelfvertrouwen en vermindert de kans op ziekten. Bewegen helpt bij het verbeteren van je conditie, je verliest vet en bouwt spiermassa op, dit geeft een ‘ slanker uiterlijk’. Wanneer je daarnaast gezonder en minder gaat eten dan val je ook nog af! Bewegen in groepsverband maakt bewegen leuker en het is makkelijker voor je om het vol te houden. Het is een stok achter de deur!

 

DOEN!
Ben je overtuigd? Schrijf je dan vandaag nog in. We zien je graag op zaterdag 27 januari!

Inschrijven Hardlopen & Voedingsworkshop