Kleur op je bord

Zorg voor lekker veel kleur op je bord, dan weet je zeker dat je gezond eet.

Check de lekkerste recepten hier.
    • Celluable Haarscan

      Celluable Haarscan

      Per dag minimaal 250 gram groente, 2 stuks fruit, 2L water, 10.000 stappen. Ik probeer zo gezond mogelijk te leven. Toch heb ik regelmatig last van mijn darmen, kom ik structureel vitamine B12 te kort en is mijn ijzergehalte sinds de zwangerschap aan...

    • Mijn voedingsdagboek

      Mijn voedingsdagboek

      Als voedingscoach ben ik voornamelijk bezig met de voeding van andere. Het leek me daarom leuk jullie ook keer inzicht te geven in mijn voedingspatroon. Daarom heb ik 1 dag bijgehouden wat ik eet. Dit is op een dag dat ik niet op kantoor ben geweest....

    • Stappen tellen

      Stappen tellen

      De afgelopen jaren ben ik een erg fanatieke hardloopster geweest. Weken van 40 kilometer of meer waren eerder regel dan uitzondering. Ik was daarom nooit bezig met het aantal stappen dat ik per dag zette. Tot een jaar geleden… Tijdens een super...

    • Het belang van beweging en sport

      Het belang van beweging en sport

        De gezondheidsvoordelen van bewegen Als je wilt afvallen, dan is het aanpassen van je eetpatroon de eerste én belangrijkste stap. En dat betekent gezonder en minder eten. Daarnaast is ook bewegen goed voor je gezondheid en helpt het bij het a...

    • Wat heb je nodig als je begint met hardlopen of wandelen?

      Wat heb je nodig als je begint met hardlopen of wandelen?

      Denk je eraan om te beginnen met wandelen of hardlopen? Goed bezig! Wandelen en hardlopen zijn beide toegankelijke sporten. Sporten die je overal op elk moment van de dag kan doen. Ook hoef je niet veel materiaal aan te schaffen als je wilt beginnen ...

    • Stappen tellen

      Stappen tellen

      De afgelopen jaren ben ik een erg fanatieke hardloopster geweest. Weken van 40 kilometer of meer waren eerder regel dan uitzondering. Ik was daarom nooit bezig met het aantal stappen dat ik per dag zette. Tot een jaar geleden… Tijdens een super...

    • Gezonde voeding

      Gezonde voeding

      Voeding is een onderwerp wat de afgelopen jaren steeds populairder lijkt te worden. Iedereen heeft er wel een mening over of houdt zich er op een manier mee bezig. Enerzijds is dit natuurlijk goed, want gezonde voeding draagt bij aan een goede gezond...

    • Celluable Haarscan

      Celluable Haarscan

      Per dag minimaal 250 gram groente, 2 stuks fruit, 2L water, 10.000 stappen. Ik probeer zo gezond mogelijk te leven. Toch heb ik regelmatig last van mijn darmen, kom ik structureel vitamine B12 te kort en is mijn ijzergehalte sinds de zwangerschap aan...

    • De waarheid over brood

      De waarheid over brood

      Er gaan veel verschillende verhalen de ronde als het om brood gaat. Je wordt dik van brood. Je moet minimaal 6 boterhammen per dag eten. In brood zitten gluten. Donkerbruin brood is gezond. Het is niet gek dat je door de bomen het bos niet meer ziet....

Recepten

Plaatpizza met groenten

  Pizza!!! Wie is er niet gek op? Een pizza van de pizzeria of uit de diepvries bevat helaas heel veel calorieën, verzadigd vet en zout. Deze plaatpizza met groenten is een veel beter alternatief, en net zo lekker! Je kan de plaat beleggen ...

Pita pizza

  Pizza!!! Wie is er niet gek op? Een pizza van de pizzeria of uit de diepvries bevat helaas heel veel calorieën, verzadigd vet en zout. Deze snack pita pizza’s zijn een veel beter alternatief, en net zo lekker! Je kan ze beleggen met ...

Wortelsoep

  Soep kan altijd: tussendoor, als lunch of tijdens het avondeten. Het is makkelijk om een kant-en-klare soep te kopen. Maar weet je dat sommige soepen heel snel en makkelijk zelf te maken zijn? Je weet zo ook direct wat er in je soep zit. ...

Komkommersalade

  Er was een tijd dat ik deze salade zeker drie keer per week at. Lekker snel te maken, veel vitaminen en weinig calorieën. Het ideale recept dus! De laatste maanden eet ik minder vlees, daarom staat deze salade ook minder vaak op het menu. ...

Next
Go Top